年輕不好好睡覺，年紀大了會得到阿茲海默症!!??

為什麼人類需要睡覺？
當我們結束忙碌的一天，疲憊的身體便渴望獲得休息與睡眠。儘管研究指出人體大腦即使在睡眠中仍保持活躍狀態，並且生活周遭有些人們表示自己不需要超過5小時的睡眠也能每天精神奕奕。但事實上，真的是如此嗎?在我們人體上睡眠到底有甚麼功能呢?

多年來，有許多關於睡眠功能的理論，包括傷口癒合、熱調節、記憶鞏固和夢境促進創意思維等。但最近有一項由頂尖科學期刊發表的研究提出，睡眠可能與阿茲海默症的預防有關。

該理論最早於2005年由都柏林聖詹姆士醫院的精神科醫生們開始。他們示範了失眠和白天睡覺等睡眠障礙與阿茲海默症病患失智程度之間的關聯。這並不奇怪，因為很多腦部疾病都與睡眠障礙相關。因此，這被認為是一種實用的知識，可協助醫生和照顧者選擇適當的藥物，幫助患者改善睡眠。但有些人相信這種關聯可能更深層次，背後可能有更複雜的機制。

一些科學家開始試圖在老鼠中複製阿茲海默症的典型範例，以瞭解睡眠和阿茲海默症之間的關係。其中一個團隊由聖路易斯華盛頓大學的大衛．霍爾茲曼（David Holtzman）領導，他的團隊展示了睡眠與β-類澱粉蛋白濃度之間的關聯。剝奪老鼠的睡眠會增加β-類澱粉蛋白濃度，而利用麻醉的方式刺激睡眠則會降低濃度。這些研究於2009年開始。隨後，他們進一步為老鼠施打抗β-類澱粉蛋白的疫苗，結果老鼠恢復了正常的睡眠模式。一年後，紐約羅徹斯特大學的麥肯．尼德加德（Maiken Nedergaard）和她的團隊發現，大腦在深層睡眠時會自我清除腦部的代謝廢物。大腦會利用填滿脊髓液的微通道網路來移除 β 類澱粉蛋白等腦內代謝廢物，此通道網路被稱為「 膠淋巴途徑」（glymphatic pathway），是一種由膠質細胞組成，會清除大腦廢棄物的類淋巴系統。這一發現被認為與阿茲海默症有關。

接著，來自柏克萊加州大學的神經科學家馬修．沃克（Matthew Walker）領導的團隊展開了進一步的研究，他認為睡眠與記憶之間的關聯比人們所知的還要密切。他的研究發現，大腦在非快速動眼睡眠（NREM）階段中，特別是慢波睡眠階段，進行記憶鞏固的活動。他的研究還顯示，β-類澱粉蛋白值較高的人在慢波睡眠方面表現較差，並且在記憶回顧方面也表現不佳。這項研究結果強調了睡眠在阿茲海默症治療上的潛在重要性。然而，該研究也存在一些問題，例如因果關係尚未確定，且參與者在不同環境中進行實驗可能影響結果的解釋。

儘管仍有一些未解決的問題，這些研究提供了關於睡眠、β-類澱粉蛋白和記憶之間關聯的新見解和研究方向。它們指出β-類澱粉蛋白、睡眠和記憶之間可能存在著多種複雜的相互作用。這些研究的結果對於阿茲海默症的治療和預防提供了新的可能性。

雖然對於阿茲海默症仍然有許多矛盾的觀點，但對於採取非藥理性方法來對抗阿茲海默症的證據仍然存在。儘管證據並不足夠，但還是值得我們謹慎地採取一些良好的生活方式來預防阿茲海默症，例如運動、減輕壓力、刺激大腦和保持一定時間的深層睡眠，這些對我們的身體和心理都有好處。